تجربتي مع الكركديه للتخسيس كانت تجربة ناجحة، حيث إنه يستخدم في العديد من الأغراض الصحية للجسم، وأيضًا كعلاج وغذاء، ومن أهم هذه الأغراض هي التخسيس، ومن خلال سوف أتحدث معكم عن فوائد الكركديه، وأهميته في عملية إنقاص الوزن.
تجربتي مع الكركديه للتخسيس
إن مشكلة السمنة من المشاكل التي كنت أعاني منها، وقمت بإجراء بعض الأبحاث عن وصفات تساعد على فقد الوزن، ولكن جميعها لم تعطي نتيجة سريعة، وأثناء رحلة البحث تعرفت على الكركديه وأهميته في عملية التخسيس، فقمت بإجراء بعض الوصفات الناجحة التي ساعدتني في التخلص من الوزن بصورة سريعة.
من خلال تجربتي مع الكركديه للتخسيس توصلت لعدة وصفات تساعد على إنقاص الوزن، وقد أجدت نفعًا معي، بجانب قيامي بالتمشية كل يوم لمدة نصف ساعة، فالرياضة لها عامل كبير بجانب أي نظام غذائي، كما أن لها فوائدة عامة للجسم.
فما من طبيب تذهب إليه إلا وينصحك بالرياضة ولو من خلال المشي فقط، لذا كان الأمر ناجحًا للغاية معي؛ ولهذا وسوف أشارك معكم هذه المعلومات لكي يستفيد كل من يعاني من هذه المشكلة، ومن أهم هذه المعلومات:
اقرأ أيضًا: عصير الكركديه للتنحيف
فوائد الكركديه في التخسيس
إن عصير الكركديه من العصائر ذات المذاق الحلو، يمكن أن يتناوله البعض بالكثير من الطرق المختلفة إذا كان باردًا أو ساخنًا، حيث يقرب طعمه من طعم التوت البري.
كما إنه يستخدم في العديد من الأغراض الصحية للجسم، ومن خلال تجربتي مع الكركية للتخسيس وجدت إن له العديد من الفوائد في التخسيس أيضًا، من أهم هذه الفوائد:
- يساعد الكركديه على زيادة حرق الدهون الموجودة في الجسم إذا تم تناوله دون أي محليات أو سكر.
- يساعد على إنقاص الوزن حوالي من 2 إلى 3 كيلو في الأسبوع، وذلك لأنه يعتبر من العصائر التي لا تحتوي على سكر عكس المياه الغازية التي تؤدي إلى رفع نسبة السكر في الدم، وبالتالي تساعد على السمنة.
- لا يتسبب في زيادة الوزن؛ لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا (99 سعر حراري).
- يعمل على خفض معدل الكوليسترول في الدم؛ فيساعد على التخلص من الدهون.
- يعمل الكركديه على امتلاء المعدة لفترة طويلة، والشعور بالشبع، ويساعد على سد الشهية، وبالتالي يتم فقدان الوزن لعدم امتصاص سعرات حرارية.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية، وطرد السموم من الدم، مما يساعد الجسم على المحافظة على الوزن المثالي.
- يعمل على تكسير الدهون الزائدة الموجودة في الجسم، مما يساعد على زيادة معدل الأيض في الجسم.
- يعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة الموجودة في الجسم.
- يحتوي على إنزيمات تعمل على المساعدة في عملية الهضم، فيتم هضم الطعام بشكل جيد.
- يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم الذي يؤدي ارتفاعه إلى الإصابة بالسمنة.
اقرأ أيضًا: فوائد الكركديه للجسم
كيفية استخدام الكركديه في وصفات التخسيس
يدخل الكركديه في العديد من وصفات التخسيس المختلفة التي تحتوي على مواد طبيعية آمنة، ومن خلال تجربتي تمكنت من معرفة كافة الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة، وسوف أشاركها معكم فيما يلي:
طريقة عصير الكركديه للتخسيس
عصير الكركديه من أشهر المشروبات المنتشرة في جميع أنحاء العالم، حيث إنه يعمل على انتعاش الجسم، والذي وجدت له تأثير فعال وسريع في حرق الدهون، ويساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد؛ لأنه يعطي للإنسان الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويمكن تحضيره بطريقة سهلة ومكونات بسيطة وهي:
المكونات
- كوب من الماء
- كوب من الكركديه
- ربع كوب من السكر
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار إناء ونضع بداخله الماء مع أوراق الكركديه
- نقوم بوضعهم على النار، ونتركهم لمدة من 10 إلى 15 دقيقة
- نضيف لهم كمية السكر، مع التقليب حتى يتم ذوبانه تمامًا
- يمكن تناول الكركديه ساخنًا أو تركه حتى يبرد وتناوله مع مكعبات ثلج
وصفة عصير الكركديه وماء الورد للتخسيس
هذه الطريقة من الطرق السهلة التي تستخدم لإنقاص الوزن، والتي يمكن إعدادها بمكونات بسيطة وهي:
المكونات
- كوب من الماء
- كوب من الكركديه
- كوب من السكر
- كوب من ماء الورد
طريقة التحضير
- نقوم بوضع الكركديه مع الماء على النار، ويترك لمدة 10 دقائق حتى الغليان
- يضاف إليه كمية من السكر مع التقليب حتى يذوب تمامًا
- يمكن تناوله باردًا، ويضاف إليه بعض مكعبات الثلج
- نقوم بإضافة ماء الورد؛ حتى يعطي للعصير مذاق خاص
- يتم تناوله مرتين أسبوعيًا قبل الإفطار والعشاء؛ حتى يتم الحصول على نتيجة سريعة
طريقة عصير الكركديه والليمون للتخسيس
في هذه الطريقة نقوم بخلط الكركديه مع الليمون لقدرة الكركديه على فقدان الوزن؛ لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة، بينما الليمون له قدرة على الرفع من معدل الحرق في الجسم والتخلص من الدهون، ومكوناته تتمثل في:
- كوب من الكركديه
- كوب ماء
- قطرات من عصير الليمون
طريقة التحضير
- نقوم بوضع أوراق الكركديه مع الماء في وعاء ووضعهم على النار، ثم نتركهم حتى الغليان
- نضع عليه بعض القطرات من عصير الليمون بدون إضافة سكر
- نقوم بإضافة سكر ستيفيا عند الرغبة؛ فهو لا يحتوي على سعرات حرارية، فلا يزيد من نسبة السكر في الدم
- من الممكن تناول هذا المشروب باردًا من خلال وضع الكركديه على ماء بارد، ثم نضيف إليهم الليمون، ونتركهم لمدة نصف ساعة حتى يمتزج الخليط، ثم نتناوله
اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس
وصفة الكركديه والأناناس للفقدان الوزن
مشروب الأناناس مع الكركديه من المشروبات التي تعمل على حرق الدهون في الجسم، وتساعد على فقدان الوزن، ويمكن تحضيرها عن طريق بعض المكونات البسيطة وهي:
- 2 كوب من الكركديه
- شرائح الأناناس
- كمية قليلة من السكر
طريقة التحضير
- نقوم بنقع الكركديه الناشف في الماء المغلي لمدة تتراوح إلى ساعات، ونقوم بتصفيته بعد ذلك
- نضع الأناناس في الخلاط الكهربائي، وضربه مع كمية قليلة من الماء، ثم نضيف إليه عصير الكركديه، وخلطهم معًا
- نقوم بإضافة مقدار السكر، ويخفق مرة أخرى
- يتم تناول هذا المشروب باردًا ولا يمكن تسخينه
أضرار الكركديه
أثناء تجربتي مع الكركديه للتخسيس تعرفت على الكثير من فوائده الصحية للجسم، ولكن له أيضًا بعض الأضرار، وهي:
- الإفراط في تناوله يؤدي إلى نقص مستوى ضغط والسكر، لذلك يجب على مرضى السكر والضغط تجنب تناوله؛ حتى لا يتسبب في أي أعراض جانبية.
- يتسبب في حدوث إصابات للكبد، إذا تم تناوله بنسب كبيرة.
- يعمل الكركديه على التقليل من نسبة دواء الباراسيتامول في الجسم، والذي يعمل على علاج الملاريا.
- يعمل على امتصاص الألومنيوم الموجود في معظم الأطعمة؛ لاحتوائه على حمض الستريك، وقلة نسبة الألومنيوم قد تؤدي إلى بعض أمراض الدماغ مثل: الزهايمر.
- يحتوي على نسبة كبيرة من المنجنيز التي قد تؤدي إلى بعض المشاكل في جسم الإنسان مثل: التسمم.
- يتسبب الكركديه أيضًا في بعض الأضرار الأخرى مثل: (ألم عند التبول، تلف الكبد، حساسية كاحمرار العين، اضطرابات ومشاكل صحية في الجهاز الهضمي مثل: الغثيان والغازات، تسبب بعض الأضرار للأشخاص المصابين بحصوات الكلى).
اقرأ أيضًا: الفرق بين الكركديه المغلي والمنقوع
من خلال تجربتي مع الكركديه للتخسيس شاركت معكم جميع المعلومات والوصفات التي تساعد على فقدان الوزن، لكي أساعد كل من يرغب في إنقاص وزنه.