| قبل بدء الدراسة.. أطباء يحذرون من عادات خاطئة يفعلها الطلاب

​

ساعات قليلة ويبدأ عام دراسي جديد، تنطلق معه أحلام جديدة، لكن فترة الدراسة غالبًا ما يحدث فيها تغير جذري في نمط الحياة؛ فيسبب ذلك بعض المشاكل التي تواجه الطلاب، وتتمثل أغلب هذه المشاكل في مواعيد النوم والاستيقاظ؛ لذلك ينصح بعض خبراء التربية، بتهيئة الطلاب حتى يتعودوا على النوم مبكرًا.

وتستعرض «» خلال هذا التقرير أبرز المشاكل التربوية والنفسية ومشاكل التغذية، التي تواجه الطلاب وأولياء الأمور مع بدء العام الدراسي الجديد، ونصائح لاستبدالها بعادات حسنة، من شأنها أن تحسن المستوى الدراسي للطلاب.

عادات تربوية خاطئة يفعلها الطلاب مع بدء العام الدراسي الجديد

ذكر الدكتور مجدي حمزة، الخبير التربوي والتعليمي، أن هناك عدة أخطاء شائعة يقع فيها الطلاب، عليهم الانتباه لها، حتى لا تضيع عليهم فرصة تفوقهم في دراستهم، من أهمها:

– السهر لفترات طويلة من الليل.

– الإهمال في تجهيز الأدوات المدرسية.

– عدم استيعاب الطلاب أنهم في سنة جديدة، وقيامهم بسلوكيات خاطئة، من أبرزها التعامل مع زملائهم بعنف، والشغب الذي يحدثه الكثير منهم.

– عدم عمل خطة واضحة للمذاكرة.

ووجه «حمزة» بالانتباه لمثل هذه العادات الخاطئة، وتدريب الأبناء على التخلص منها بشكل تدريجي، واستبدالها بعادات حسنة.

عادات غذائية خاطئة 

وأوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية الحيوية، ورئيس قسم البكتيريا، بجامعة القاهرة، خلال حديثها لـ«» مجموعة من أخطاء التغذية التي يقع فيها أولياء الأمور مع أبنائهم؛ وأبرزها، عدم التعرض للشمس بشكل يومي، واختلاط الأدوات الشخصية للطلاب مع بعضهم البعض، وقلة التنويع في تناول الخضراوات والفاكهة، وقدمت عددًا من النصائح لتلافي هذه الأخطاء:

نصائح غذائية لطلاب المدارس

– النوم عدد ساعات كافية، وممارسة الرياضة ولو حتى المشي لمدة 20 دقيقة يومية.

– شرب المياه بكثرة خلال اليوم.

– التغذية السليمة؛ والحرص على تناول الخضراوات الورقية الملونة، مثل الفلفل الملون، والخس، والجرجير، والخيار والجزر، بالإضافة إلى الفاكهة؛ كالتين، والتمر، والموز والتفاح.

– النظافة الشخصية، واستعمال كل طالب لأدواته الشخصية؛ حتى لا تنتقل العدوى بين الطلاب.

مشاكل نفسية تواجه الطلاب وطرق التخلص منها

وعن المشاكل النفسية التي تواجه الطلاب مع دخول العام الدراسي الجديد، أوضح الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، خلال حديثه لـ«»، أن من أبرز هذه المشاكل التأخر الدراسي، وعدم القدرة على التكيف مع البيئة المدرسية، والشعور العام بالإحباط والفشل، لذا وجه عدة نصائح لأولياء الأمور، أبرزها تهيئة أبنائهم نفسيًا لدخول العام الدراسي الجديد، وتنشيط الدافع لديهم؛ ليكون عندهم قابلية على التعلم، ومن هذه النصائح:

– تنظيم وقت الأبناء، ويكون ذلك بالتدريج، وترتيب قدراتهم لمواجهة العام الدراسي الجديد.

– تنشيط الأبناء من الناحية التعليمية، عن طريق استرجاع المعلومات القديمة.

– تبصير الطلاب بالمرحلة الجديدة التي سوف يقبلون عليها.

– جعل الأبناء يشاركون في شراء متطلبات المدرسة؛ حتى يشعروا بالانتماء لها، وتلبية رغباتهم.