كشفت عالمة النفس الأمريكية ميشيل لينو، أن سر الاستمتاع بيوم سعيد ليس بالأمر الصعب، بل قد يكمن في التخلص من 4 عادات صباحية أو عند الاستيقاظ من النوم، سيكون الابتعاد عنها كفيلاً بضبط مزاجك يوميا:
تجنب فتح رسائل «الإيميل» و«الجوال»
لا تضبط صوت المنبه العالي
لا تفكر في مشكلات اليوم السابق
لا تحاول أو تناقش حل مشكلة فور استيقاظك