يتعرض بعض الأشخاص في فترات الأعياد والمناسبات لصعوبة في التأقلم وتقلبات مزاجية، وقد تزداد الأعراض النفسية وتصبح أكثر سوءا عند المصابين ، وللحد من حدوث هذه المصاعب قدم المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية 5 نصائح لتجاوز هذه المرحلة، وهي:
1-حاول التواصل مع الأشخاص المهمين في حياتك فالأمر يتطلب بعض المبادرات بسيطة لتقليل الشعور بالإحباط والوحدة.
2-مراقبة مزاجك وتعرف إلى مثيرات التوتر لديك، سواء كانت أماكن، أو أشخاص، أو أوقات.
3- خصص أوقاتًا للراحة من الازدحام الكثيف في المواقع الاجتماعية، وعش لحظات استمتاع خاصة بك مع من حولك دون مقارنات.
4-تدرب على التعاطف الذاتي، فليست كل الأشياء مثالية من حولك.
5-تأكد أن هذه المشاعر مؤقتة، وأنها تتلاشى مع الأيام، فاسمح لنفسك أن تشعر بها بخفة، دون أن تحكم على نفسك.