نصائح لتجنب الإجهاد الحراري
«الإجهاد الحراري» من الأمراض الأكثر انتشارًا في الصيف، التي يعاني منها الكثيرون، نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس في حالة تواجدهم في الخارج، الأمر الذي يعرضهم للإصابة بالإجهاد والضعف العام، لذا وجب توخي الحذر واتباع بعض الإرشادات لحماية الإنسان من التعرض لضربة شمس.
في ظل ارتفاع درجات الحرارة تجنب «الإجهاد الحراري»
تشهد البلاد ارتفاعا ملحوظا في درجات الحرارة، إذ حذرت هيئة الأرصاد الجوية عبر موقعها الرسمي المواطنين من ارتفاع درجات الحرارة، بعد إن بلغت 45 درجة مئوية في محافظات جنوب الصعيد وجنوب سيناء، التي من شأنها أن تؤثر على صحة الإنسان في حالة مواجهته لأشعة الشمس بشكل مباشر.
وفقًا لموقع «سكاي نيوز» العربية، رصد الدكتور أشرف عقبة، رئيس أقسام الحميات والباطنة السابق بمستشفيات جامعة عين شمس، أنه يجب في حالة الإجهاد الحراري التدخل الطبي السريع، والتعامل مع المريض فورًا وحرصه على تناول الأدوية والعلاج الفوري، المتمثل غالبيته في خوافض الحرارة والمحاليل.
3 عوامل وراء الإصابة بالإجهاد الحراري
تابع «عقبة»: أنّ الإجهاد الحراري يرجع حدوثه إلى 3 عوامل رئيسية، هما التعرض المباشر لدرجات حرارة مرتفعة، إلى جانب تأثر الأجواء بالرطوبة العالية، بالإضافة إلى بذل مجهود بدني عنيف وشاق، تجتمع هذه العوامل الثلاثة إلى تعرض الشخص للإصابة بالإجهاد الحراري.
أعراض الإصابة بالإجهاد الحراري
أما عن أعراض الإصابة بالإجهاد الحراري، يمكن استعراضها فيما يلي:
– التعرّق الشديد.
– ارتفاع نبضات القلب.
– انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
– الشعور بالإرهاق والضعف والدوار.
– الغثيان والصداع.
– حدوث تشنجات في العضلات.
نصائح وزارة الصحة لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري
قدّمت وزارة الصحة والسكان، عدداً من النصائح للنجاة من الإجهاد الحراري، وهي:
– عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
– الحرص على ارتداء الملابس القطنية خفيفة.
– اصطحاب المظلة الشمسية.
– تجنب البقاء تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لفترة طويلة متصلة.
منخفض الهند الموسمي
ويذكر أن تعرض البلاد لموجة شديدة في الحرارة، راجع إلى تأثر البلاد بمنخفض الهند الموسمي الذي تتعرض له مصر خلال الفترة الحالية، الذي يعتبر من أهم وأشهر التوزيعات الضغطية خلال فصل الصيف، فيغطى مساحة كبيرة من قارات آسيا وإفريقيا وأوروبا، بحسب توضيح الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد خلال تصريحات سابقة لها لـ«».